新手:转呼啦圈先甩出去,然后用腰部发力,带动髋关节做360度的旋转,跟着呼啦圈的节奏,均匀地扭动腰部。就像在用臀部画圈,把力量传递给呼啦圈,让它持续转动。#让锻炼成为一种习惯#宅家做运动#呼啦圈#呼啦圈有氧运动 #居家运动健身

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发布时间:2025-09-21 07:54:29

标签运动户外

爱运动的小琴
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