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夹不住纸巾的姐妹要警惕!你的盆底肌可能已经60岁#盆底肌锻炼 #女性健康 #居家锻炼

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用刺尾青虾粉制作成的饵料你知道有多好用吗？#饵料 #鲤鱼#草鱼 #鲫鱼 #垂钓

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生娃后大肚腩小腹凸出，腰两侧赘肉很多，想要紧致的腹部，这个呼吸哑铃真的很好用，它增加了负重帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强，坚持每天100个腹平了腰细了，肉肉也紧致有型了#呼吸训练 #膈肌训练 #腹式呼吸 #核心力量 #瘦腰腹

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膝盖受过伤，或是激烈运动要保护膝盖的伙伴，这款护膝会很适合你。# 护膝 # 膝盖损伤 # 膝盖保养 # 膝盖保护

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新手健身刚开始不用练别的，先把每个部位的经典动作练一遍，坚持一周养成运动习惯再进阶！#居家锻炼 #好身材练起来 #健身教学

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