女生新手做力量训练，在家练好这套动作就够了！#健身#力量训练#居家锻炼 #全身训练#瘦全身

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女人过了30+如果不做力量训练，即使瘦下来身上的肉也松松软软，每天一首歌时间，还你紧致有型身材#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #肩背训练

2025-07-30 08:15:32

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鹰嘴骨折术后108天，还有一点伸不直，心态好的时候够用就行，崩溃的时候不练又不死心，太累了。。。#骨折恢复记录 #鹰嘴骨折康复训练 #鹰嘴骨骨折 #肘关节伸不直 #肘关节僵硬

2025-08-18 19:21:30

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2025-10-01 18:27:45

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2025-10-20 18:03:33

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2025-10-20 18:03:33

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130-98的自身经验，别整那些没用的，姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如软弹簧呼啦圈一个月，腹平了，腰细了，体态好了，夏天小短裙随便穿#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦腰#呼啦圈

2025-10-20 18:03:33

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替你们试过了，空腹爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #爬楼机#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #爬楼神器

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因为你经常做力量塑型，难怪你的身材很紧致！#居家锻炼 #女生必看 #好身材练出来

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