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最近表现比较差的兄弟，每天坚持坐个10分钟~#凯格尔 #pc肌锻炼法 #脱敏训练

2025-10-08 12:15:20

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#是时候安排一下了#凯格尔运动#pc肌锻炼法#男士必备#居家锻炼

2025-11-20 23:27:15

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2025-09-06 23:09:59

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2025-09-06 23:09:59

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为天地立心，为生命立命，为往圣继绝学，为万世开太平！

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别问多久能瘦，先问你今天动了没？松松垮垮到紧致有型，就藏在你一次一次的哑铃推举里。#居家运动 #变美变瘦变好看 #瘦腰 #哑铃健身

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